夏天是肾结石一个高发季节，医生表示：夏天气温升高，如果出汗多，饮水少，则易导致排尿量减少，平时随着尿液能顺利排出体外的杂物，此时就沉积下来形成结晶。

　　另一方面，夏季烈日炎炎，紫外线照射皮肤后，在体内维生素D的作用下人体对钙离子的吸收变得更容易，因此尿液中钙含量增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。

　　怎样避免肾结石找上门

　　医生表示，炎炎夏日防止肾结石最重要的就是多喝水，不要等到口渴了才喝，每天饮水尽量超过2000毫升，但应避免饮用含钙过高的水，每天尿量应保持在2000-3000毫升，多运动，帮助结晶体排出体外，避免结石的形成。

　　另外，老中医提醒，除了多喝水外，还要少吃含钙高的食物，如牛奶、巧克力、奶制品;含草酸高的食品不可多吃，如葡萄、番茄、桔子、白菜、草莓、菠菜。